³»ý óÀ½ ¹ÞÀº »óó¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© °¢ÀÚ°¡ °É¾î¿Â Àλý ±æÀ» À̾߱âÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿µ¼º À̾߱â·Î ¿«¾îÁö´Â ¶æÀº ÀÌ¹Ì »ìÆ캻 ¹Ù¿Í °°´Ù. À̾߱⿡´Â ½ÃÁ¦°¡ ÀÖµíÀÌ, À̾߱âÀÇ Ã³À½ ´Ü°è´Â °ú°Å¸¦ À̾߱âÇÏ´Â µ¥¼ ½ÃÀ۵ȴÙ. ´ÙÀ½ÀÌ ÇöÀçÀÇ À̾߱Ⱑ µÉ °ÍÀÌ°í, ±× ´ÙÀ½ÀÌ ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ À̾߱Ⱑ µÉ °ÍÀÌ´Ù. °ú°ÅÀÇ À̾߱Ⱑ Àڱ⠱â¾ï°ú ȸ»óÀ¸·Î ¿«¾îÁø´Ù¸é, ÇöÀçÀÇ À̾߱â´Â Àڱ⠰üÂû·ÎºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¹Ì·¡ÀÇ À̾߱â´Â ºñÁ¯À» ´ã´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù.
À̾߱âÀÇ ½ÃÁ¦°¡ °ú°Å, ÇöÀç, ¹Ì·¡ÀÇ ¾î´À ¶§À̵簣¿¡, ¿µ¼º À̾߱â´Â ¿ÂÀüÇÔÀÇ ¿µ¼ºÀ» ÀǽÄÇϵ簡, ¾Æ´Ï¸é Àû¾îµµ ±×°ÍÀ» ÁöÇâÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿µ¼º À̾߱⸦ ³ª´©±â Àü¿¡´Â º°´Ù¸¥ »ý°¢ ¾øÀÌ Áö³» ¿ÔÀ»Áö¶óµµ, Áö±ÝºÎÅÍ´Â °³ÀÎÀÇ ³»¸é°ú Àΰ£ »óÈ£ °ü°è¿Í üÁ¦¿Í ȯ°æÀÇ ¿µ¼ºÀ» ÅëÇÕÀûÀ¸·Î »ìÇÇ°í ÀǽÄÇÏ¸é¼ À̾߱âÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î °¡¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß À̾߱Ⱑ ¹ßÀüÇÏ¿© ½ÇÁ¦ÀÇ »îÀ» ¿ÂÀüÇÔÀÇ ¿µ¼ºÀ» ÁöÇâÇÏ´Â »îÀÌ µÇ°Ô ÇÒ ½Ç¸¶¸®°¡ ¸¶·ÃµÉ °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
º¸Åë À̾߱Ⱑ »ç¶÷µé³¢¸® ³ª´©´Â °ÍÀ̶ó ÇÑ´Ù¸é, ¿µ¼º À̾߱â´Â Çϳª´Ô°úÀÇ °ü°è¿¡¼, ¶Ç´Â Çϳª´Ô ¾Õ¿¡¼ ³ª´©´Â À̾߱â¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¿µ¼º À̾߱⸦ Çϳª´Ô ¾È¿¡¼ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ³ª´©´Â °ÍÀ̶ó¸é, ¿µ¼º ÀÏÁö´Â °¢ÀÚ°¡ ³»¹ÐÇÏ°Ô Çϳª´Ô ¾Õ¿¡¼ ¶Ç´Â Çϳª´Ô°ú ´õºÒ¾î ¿µ¼º À̾߱⸦ ³ª´©´Â °ÍÀ̶ó ÇÏ°Ú´Ù.
¿µ¼ºÀÇ ±æÀ» °¡´Â »ç¶÷Àº Àڱ⠰üÂû°ú Àڱ⠱â¾ïÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÏ¿© Àϱ⸦ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. ±»ÀÌ Àϱâ¿Í ÀÏÁö¸¦ ±¸º°ÇÏÀÚ¸é, ¿Ü¸éÀÇ ±æÀ» °¡´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ °üÂû°ú ±â·ÏÀ» Àϱâ¶ó ÇÑ´Ù¸é, ³»¸éÀÇ ±æÀ» ¼ºÂûÇÏ¸ç ±â·ÏÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÏÁö¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¿¡´Ï¾î±×·¥ ¿µ¼º ÀÏÁö·Î ¿«¾î ³ª°£´Ù¸é, ¼ö·Ã ÀμºÀ¸·Î¼ »ì¸é¼ ¹ö¸± °Í°ú »ì¸± °Í, Áï Æ÷±âÇÒ °Í°ú È®ÀÎÇÒ °ÍÀ» °üÂûÇÏ¿© ±â·ÏÇÑ´Ù. ¼ö ¾øÀÌ ½ÃÇàÂø¿À¸¦ µÇÇ®ÀÌÇÏ°ÚÁö¸¸, Á¶±Ý¾¿ ¼º¼÷°ú ÅëÇÕÀÇ ±æÀ» °¡´Â °úÁ¤°ú °æÇèÀ» ±â·ÏÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿µ¼ºÀÇ ±æÀ» °¡¸é¼ ¿µ¼º À̾߱⸦ ´Ùµë¾î °¡¸ç ¿µ¼º ÀÏÁö¸¦ ¿«¾î ³ª°¥ ¶§, Çϳª´ÔÀÇ ÀºÃÑ°ú Àΰ£ÀÇ °á´ÜÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç´Â °æÇèÀ» ±â·ÏÇϰųª À̾߱â ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌÁ¦±îÁöÀÇ »î°ú °æÇèÀ» ÀºÃÑ°ú °á´ÜÀÇ ºû¿¡¼ Á¶¸íÇϸç ȸ»óÇÏ´Â ¿µ¼º À̾߱Ⱑ µÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀ» ±â·ÏÀ¸·Î ³²±â¸é ¿µ¼º ÀÏÁö°¡ µÈ´Ù. ±×¸®°í µ¿½Ã¿¡ ¹Ì·¡ÀÇ ºñÁ¯À» º¸¸ç ±â·ÏÇÑ´Ù. µ¡¾øÀÌ °¡´Â Àλý ±æ¿¡¼ ¹«½ÉÄÚ ÇÏ´ø ¾ðÇàÀÌ ¿µ¼º ÀÏÁö¸¦ ±â·ÏÇÏ°í, ¿µ¼º À̾߱⸦ ¿«¾î ³ª°¡³ë¶ó¸é, ÀÚ¿¬È÷ ÀǽÄÀû ³ë·Â°ú ÀÚ¹ßÀû °í³À» ²ø¾î¾È°Ô µÈ´Ù. À̸¦Å׸é, ½À°üÀûÀ¸·Î, ±â°èÀûÀ¸·Î ±×¸®°í °ÅÀÇ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î °ÝÁ¤¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷°í, ¶È°°Àº ÆÐÅÏÀÇ À߸øÀ̳ª ½Ç¼ö¸¦ µÇÇ®ÀÌÇÏ´ø »î¿¡ Á¦µ¿ÀÌ °É¸®±â ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ°ÍÀ» µÎ°í ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é, ÀÌÁ¦±îÁö´Â À̸¥¹Ù "Á÷¼ºÀÌ Ç®¸®µµ·Ï" ÇൿÇÏ¸é¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¾àÁ¡À» µÇÇ®ÀÌÇÏ¸é¼ »ì¾Ò´Ù¸é, Àڱ⠰üÂû°ú Àڱ⠱â¾ïÀ» ¸í·áÇÏ°Ô »ì¸®¸é¼ °¡³ë¶ó¸é, °Ñ»ç¶÷ÀÌ µå·¯³»´Â "°ÅÁþÀμº"°ú ¼Ó»ç¶÷ÀÌ Áö´Ñ "º»¼º" »çÀÌ¿¡ °£°ÝÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. ±×·¡¼ °ÅÁþ ÀμºÀº Çϳª´ÔÀÇ Çü»ó´ë·Î âÁ¶µÈ Àΰ£ÀÌ ´©¸®°í »ì ÀÚÀ¯¿Í Çູ°ú °Ç°À» ±úÆ®¸®°Å³ª ÀÒ°Ô ¸¸µé±â¸¦ Àß ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¶È¹Ù·Î º¸°ÔµÇ°í, °ÅÁþ Àμº¿¡ ²ø·Á°¡´ø »î¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
ÀÌ·± °úÁ¤À» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î °üÂûÇÏ°í ±â¾ïÇÏ°í ±â·ÏÇÏ´Â ÀÏÁö¸¦ "¿¡´Ï¾î±×·¥ ¿µ¼º ÀÏÁö"¶ó ºÎ¸¥´Ù. °¢±â ÀÚ±âÀÇ ¿¡´Ï¾î±×·¥À» ¹ß°ßÇÏ°í µ¿ÀϽÃÇÏ´Â µ¥¼ ½ÃÀÛÇÏ¿©, ºñµ¿ÀϽÃÇÏ°í ȸº¹ÇØ °¡´Â °úÁ¤À» °ÅÃļ ÅëÇÕ°ú ¼º¼÷ÀÇ ±æÀ» °¡¸ç ÀÏÁö¸¦ ¸¸µé¾î °£´Ù. ³¯¸¶´Ù »îÀ» À̾¸é¼ ¿¡´Ï¾î±×·¥À» °üÂûÇϸç ÀÏÁö¸¦ ½á³ª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿¡´Ï¾î±×·¥ ÀÏÁö¸¦ ¾µ ¶§, »î ¼Ó¿¡¼ ÀÚ±âÀÇ ¿¡´Ï¾î±×·¥°ú °ü°èµÇ´Â ¸ðµç ¾ðÇà°ú »ý°¢, ´À³¦, ÅëÂû µîÀ» Àϱâ·Î ¾´´Ù. ´À³¦, ÅëÂû µîÀ» Àϱâ·Î ¾´´Ù. ¿¡´Ï¾î±×·¥ ¿µ¼º ¼ö·ÃÀÇ ¸ñÇ¥°¡ (1) ±ú¾î ÀÖÀ½(Awake), (2) ÀǽÄÀÌ »ì¾Æ ÀÖÀ½(Aware), (3) ÁÖÀÇ·Â ÁýÁß(Attention) µîÀÇ ´É·ÂÀ» ³ô¿©¼ ÀÚÀ¯ÀÎÀÌ µÇ°í ¼º¼÷ÇÑ Àΰ£ÀÌ µÇ´Â °ÍÀ̱⿡, À̸¦ ÁöÇâÇÏ¸ç ¸ðµç »îÀÇ °úÁ¤°ú °æÇèÀ» ÀÏÁö·Î ¿«¾î °£´Ù.
¿¡´Ï¾î±×·¥ ÀÏÁö¸¦ ¿«À» ¶§ Àϱ⸦ ¾²´Âµ¥¼ ½ÃÀÛÇÏ¿© °ü·ÃµÈ ±×¸², »çÁø, ÄݶóÁê °°Àº ÀڷḦ ¸ðÀ¸°Å³ª È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏÁö¸¦ ¾²µµ·Ï Çϰųª ±â·ÏµÈ ÀÏÁö¸¦ ºÐ¼®ÇÏ´À °ÍÀ» ÅëÇÏ¿© ½É¸®Ä¡·á¸¦ ¿À·§µ¿¾È ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿¤¸®ÀÚº£½º ¸®ºñ(Elizabeth Libbey) °°Àº À̵éÀº À̸¥¹Ù "ÀÏÁö Ä¡·áÀÇ Àü¹®°¡"·Î¼ ¿¡´Ï¾î±×·¥ ÀÏÁö¸¦ ¾²´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×·± µµ¿ò¸»À» Âü°íÇϸé, ¿¡´Ï¾î±×·¥À» °ü½ÉÀÖ°Ô °øºÎÇÏ¸ç ²ÙÁØÈ÷ ¼ö·ÃÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ´©±¸¶óµµ °¢±â ÀÚ±âÀÇ ¿¡´Ï¾î±×·¥°ú °ü·ÃµÈ ¸ñ·ÏÀ» ¸¸µé¾î °¡¸é¼ ÀÏÁö¸¦ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¿¡´Ï¾î±×·¥¿¡ µû¶ó °üÂûÇÏ¸ç ±â·ÏÇÑ´Ù.
1¹ø À¯ÇüÀº ÀÚ½ÅÀ̳ª ³²¿¡°Ô ´ëÇÏ¿© ÆÇ´ÜÇÏ´Â °Í¿¡ °üÇÏ¿© ±â·ÏÇÑ´Ù. ¼ÓÀ¸·Î ÁúÃ¥Çϰųª ºñÆÇÇÏ´Â ¼Ò¸®°¡ ÀϾ´Â °Í°ú ¶Ç ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â ¼Ò¸®¿¡ ´ëÇÏ¿© ±â·ÏÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¾î¶² ¶§ È°¡ ³ª´ÂÁö, È°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ÂüÀ» ¶§ ¾î¶² °á°ú°¡ ³ªÅ¸³ª´ÂÁö¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù.
2¹ø À¯ÇüÀº ºÐ¸íÈ÷ °ÅÀýÇØ¾ß ÇÒ °æ¿ì¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ¾î¶² °ü°è³ª »óȲ¿¡ ÀÖ¾î¼ °ÅÀýÇÏÁö ¸øÇϴ°¡¿¡ ´ëÇÏ¿© ±â·ÏÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¶² »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾ø¾î¼´Â ¾ÈµÈ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í µµ¿òÀ» ÁÖ°í ³ª¼´Â ¾î¶»°Ô ÀÚ¶ûÀ» ÇÏ¿´´ø°¡¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù.
3¹ø À¯ÇüÀº °¢±â ´Ù¸¥ »óȲ°ú °ü°è¿¡ ÀÖ¾î¼ °¢°¢ ´Ù¸¥ À̹ÌÁö¸¦ ¾î¶»°Ô ³ªÅ¸³»°Å³ª »ì¸®´ÂÁö¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù. ±×¸®°í ³²µé°ú ¾ó¸¶³ª °æÀïÇÏ´ÂÁö, °æÀïÇÏ¸é¼ ³²ÀÌ ½Ç¼öÇϱ⸦ ¹Ù¶ó°Å³ª, ¼ÓÀÓ¼ö¸¦ ¾²°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ ¾î¶»°Ô »ý±â´ÂÁö¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù.
4¹ø À¯ÇüÀº °ú°Å³ª ÇöÀçÀÇ °ü°è¿¡ ÀÖ¾î¼ ¹Ð°í ´ç±â´Â °æÇâÀÌ ¾î¶²Áö¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù. ±×¸®°í Ưº°Çϰųª µ¶Æ¯ÇØ º¸ÀÌ·Á°í ¾ó¸¶³ª ¾Ö¾²´ÂÁö¸¦ ±â·ÏÇÏ°í, ½Ã±âÇϰųª ¾Æ´Ï¸é ¿ì¿ïÇØÁö´ÂÁö´Â °æ¿ì°¡ ¾î¶²Áö¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù.
5¹ø À¯ÇüÀº Àڱ⸸ÀÇ °ø°£À» È®º¸ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇϰųª, ÀÚ½ÅÀÌ Ã³ÇÑ È¯°æÀ» ÀÌÇØÇÏ·Á°í ¾î¶»°Ô ¾Ö¾²´ÂÁö¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ Á¤º¸¿Í Áö½ÄÀ» ¾òÀ¸·Á°í ¾ó¸¶³ª ¸¶À½À» ¾²´ÂÁö¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù.
6¹ø À¯ÇüÀº ÀÌÁ¦±îÁö °ÆÁ¤ÇÏ´ø °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ±â¿ì¿´´ø°¡¸¦ ã¾Æ¼ ±â·ÏÇÑ´Ù. ¾ÈÀüÁ¦ÀÏÁÖÀÇ·Î »ì¸é¼ Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ¾ÈÀýºÎÀý ¸øÇϰųª ºÒ¾ÈÇØ ÇÑ °æ¿ì¿¡ ´ëÇÏ¿© ±â·ÏÇÑ´Ù.
7¹ø À¯ÇüÀº °ú°Å³ª ÇöÀç¿¡ ¾î¶² °íÅëÀ» ÇÇÇÏ·Á°í ÇÏ¿´´ÂÁö ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ±â·ÏÇÑ´Ù. ¹«¾ù¿¡ ¾àÇÏ°í Ž´ÐÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ÇѰ踦 ´À³¢´Â °ÍÀÌ ¾î¶² °ÍÀÎÁö¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù.
8¹ø À¯ÇüÀº ÈûÀ̳ª ±Ç·Â¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾î¶»°Ô ´À³¢´ÂÁö¸¦ »ìÇÉ´Ù. Æò¼Ò¿¡ °ÀÚ¿Í ¾àÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾î¶² ŵµ¸¦ ÃëÇϴ°¡¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù. ´ë°áÇϱ⸦ Àß ÇÏ´Â Àڽſ¡ ´ëÇÏ¿© »ìÇǸç, ¶ÇÇÑ ¸Å»ç¿¡ Á¤º¹ÇÏ·Á°í ÇÏ´Â ÀÚ¼¼¿¡ ´ëÇÏ¿© ±â·ÏÇÑ´Ù.
9¹ø À¯ÇüÀº ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ÀǽÄÀÌ ±ú¾î ÀÖÀ» ÇÊ¿ä¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾î¶»°Ô »ì°í Àִ°¡¸¦ »ìÇÇ¸ç ±â·ÏÇÑ´Ù. ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é, ¹ÌÀû°Å¸®°í µÚ·Î ¹Ì·ç´Ù°¡ ´õ Å« ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â °æ¿ì¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù.
À̹ۿ¡µµ ¿¡´Ï¾î±×·¥¿¡ µû¶ó °¢ÀÚ°¡ Áö´Ñ ±âº»Àû ¿å¸Á°ú °øÆ÷, °¢ÀÚ°¡ ±âÇÇÇÏ´Â °Í°ú ÇÔÁ¤, °¢ÀÚÀÇ °ÝÁ¤°ú ¿Á¤ µîÀÌ ¾î¶»°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç ÀÛ¿ëÇϴ°¡¸¦ »ìÇǸç, ¾ðÁ¦ ¾î¶»°Ô ±×·± °ÍÀ» À̰ܳ»°Å³ª ÅëÁ¦ÇÑ °æÇèÀÌ Àִ°¡¸¦ ¼ºÂûÇÏ¸ç ±â·ÏÇÑ´Ù.
±×¸®°í ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº, ÀÌÁ¦±îÁö´Â ¿¡´Ï¾î±×·¥À» ¸ð¸¥ ä, À̸¥¹Ù "µµ¸Ë±Ý"À¸·Î ȸ°³ÇÏ´ø °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª¼ °¢±â ¿¡´Ï¾î±×·¥¿¡ µû¶ó ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î(µ¶Æ¯ÇÏ°Ô) ȸ°³ÇÔÀ¸·Î½á, ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î °á´ÜÇÏ¸ç º¯È¿Í ¼º¼÷°ú ÅëÇÕÀ» ÇâÇÏ¿© ³ª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ·± ÀÏ¿¡ °øµ¿ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ¿µ¼ºÀÇ ±æÀ» ÇÔ²² °¡´Â »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡ À§·Î¿Í °Ý·Á¿Í Çù·ÂÀ» ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÏÀÌ´Ù.